Bei Rennrad Klickpedalen entsteht eine feste
Verbindung zwischen deinen Rennradschuhen und den Pedalen. Dies passiert durch
die Schuhplatte (Cleat). Die Platte wird in die drei im Dreieck angeordneten
Bohrungen deiner Schuhsohle geschraubt und verbleibt dort. Zum
Einklicken musst du mit einer definierten
Bewegung auf das Pedal treten, was anfangs etwas Übung erfordert. Zum
Ausklicken ist ein seitliches Drehen der Ferse nach außen erforderlich. Wie
leicht das Ausklicken sein soll (die sogenannte "Auslösehärte")
kannst du in der Regel am Pedal einstellen.
Das Ein- und Ausklicken von Rennradpedalen will aber
geübt sein. Einsteiger sollten daher zuerst im Stehen üben, bevor sie sich auf
die erste Ausfahrt begeben.
Der Vorteil eines Klickpedals gegenüber einem Plattformpedal?
Beim klassischen Plattformpedal kannst du lediglich Kraft durch das
Herunterdrücken des Pedals ausüben. Ein Klickpedal hingegen ermöglicht dir auch
das Hochziehen des Pedals. So kannst du deine Kraft noch
gleichmäßiger auf das Pedal und somit die Kurbel übertragen.
Ein weiterer Vorteil ist, dass deine Füße stets in der
für dich optimalen Position verbleiben. Die Position der
Cleats kannst du nämlich individuell einstellen – je nachdem, wie die
Positionierung für dich optimal ist. Dies kann helfen, deine Rides noch
ergonomischer zu machen und Gelenkschmerzen vorzubeugen.
Praktisch ist außerdem, dass du auch bei schwierigen
Wetter- oder Fahrbedingungen nicht von den Pedalen abrutschen kannst.
Zudem werden Rennrad Klickpedale mit speziellen
Rennradschuhen verwendet. Diese verfügen über eine härtere Sohle als
beispielsweise Straßenschuhe und somit über eine gewisse Steifigkeit. Das gibt
deinem Fuß einen noch festeren Stand und verbessert die Kraftübertragung aufs
Pedal. So wird der Kraftverlust minimiert und du kannst Reserven
einsparen.
Im Gegensatz zu Mountainbike Klicksystemen haben die
Klicksysteme der Rennrad Pedale eine größere Auflagefläche und
somit eine bessere Kraftübertragung. Ein weiterer Vorteil der
Rennrad-Pedalsysteme und Cleats ist das geringe Gewicht. Sie sind allerdings
auch weniger robust und haben eine geringere Selbstreinigung. Daher sind die
Rennrad Pedalsysteme häufig etwas anfälliger als die MTB-Klicksysteme.
Beachte daher, dass wenn du dich für
einen kurzen Abstecher ins Café vom Fahrrad schwingst, es dir die fest
montierten Schuhplatten an deinen Schuhen erschweren, zu laufen. Für das Laufen
mit Cleats empfehlen wir dir Schuhplatten-Abdeckungen. Diese
erleichtern dir das Laufen und schützen die Cleats davor, beim Gehen beschädigt
zu werden.
Mit Adapterplatten kannst
du dein Klickpedal auch kurzfristig in ein Plattformpedal verwandeln. Somit
kannst du dein Fahrrad mit Straßenschuhen fahren und für mehr Aktivitäten, wie
z. B. zum Pendeln oder zum Brötchen holen, nutzen.